Прочитать ответ При борьбе на руках получил травму сухожилия трицепса, хочу узнать насколько это серьёзно.
Если у мужчины или женщины не было травм, при выполнении шпагата нет закрепощения, как физического, так и психологического (ведь терпеть боль может не каждый), то занимаясь регулярно возможно сесть на продольный шпагат уже через месяц. В результате мы лучше понимаем, чему следует уделить особое внимание, а что можно проигнорировать.
